Kullanıcı Bulunamadı Tüm Haberleri

Mide ağrısı her birimizin karşılaştığı bir rahatsızlıktır fakat pahalı veya riskli tıbbi bir yaklaşımla değil, basit gıda seçimleri ile hafiflemesi mümkün. Bu makale, mide ağrısına mümkün olduğunca doğal çözümlerle, uzun süreli olarak çareler arayışında olacak olanların yararına olacak şekilde öneriler sunarak başlamaktadır.

Mide ağrısına tek başına gelen çözüm yoktur, çünkü mide rahatsızlıkları, genellikle diğer birçok faktörden kaynaklanır. Öncelikle, etkenler belirlenmesi ve tedaviye başlamadan önce doktora danışmak önemlidir. Bunun yerine, birkaç gıda desteğini denemek, sigaranın ve alkolün alımının azaltılması, veya sadece dengesiz ve zararlı diyet alışkanlıklarının değiştirilmesi, mide için mantıklı ve hafif bir yaklaşım olabilir. Diyet iyileşmesinden sonra, tıbbi tedavi tercih edilebilir.

Mide ağrısı normal olarak gıdalardan,kötü alışkanlıklardan, ve belirli hastalıklardan kaynaklanır. Bazılarının sindirim sisteminde bir problem olduğuna dair semptomlar verir, bazıları ise çoğu zaman belirsizdir. Ana nedenler arasında, hayvansal proteinlerin ve porsiyon miktarlarının aşırı yüksekliği, yetersiz su alımı, tüm gün hareketsiz bir yaşam tarzı veya kana karışan kimyasal veya stress seviyesi yatmaktadır.

bu nedenlere tek tek yaklaşmak ve teşhiste kullanılan hafif çözümlerden başlamak olmalıdır. Alışkanlıkları değiştirmek, iştahı düzenlemek ve sigara ve alkol alımını azaltmak gibi en basit yollar, mide sağlığının düzeltilmesi için yeterli bir başlangıçtır. Ayrıca, daha sağlıklı ve az fazla gıda tercihlerine dikkat etmek, mide ağrısının sık görülen nedenlerinden biridir.

çözüm bulmak için, doktorların tavsiyesi doğrultusunda hafif, kolayca sindirilebilen ve mide yolunun sindirimine zarar vermeden çabuk geçebilecek gıdaların tercih edilmesi gereklidir. Çoğu durumda, karbonhidratlı, yumuşak gıdalar (sebzeler, tahıl yemekleri, meyve) ile başlanılarak, ağızda ıslak olma durumu meydana geldiğinde yenilmesi önerilebilir. Glutensiz veya alerjen olan tahıl ürünlerini de kaçınılmalıdır. Paslanmaz çelik, porselen veya tahta kaşıkları kullanmak da önerilir.

Dengeli ve düzenli beslenme, özellikle kötü mide ağrılarının önlenmesinde kritik önem taşır. Siyanür, nitrat ve çinko gibi mineraller içeren elderberry meyvesi ve üzüm, midedeki kasılmalara ve kramp kontrolüne çok yardımcı olduğu bilinen etkin maddeler içerir. Ayrıca, kabak, tatlı patates ve elma, zayıf çorba, ılık su ve çay, ekmek ve yağsız yoğurt gibi lifli gıdalar mide ağrısına iyi gelen diğer yiyecekler arasındadır.

Doktorunuza danışmanız önerilir

Midesi ağrıyan kişiler öncelikle MHRS üzerinden hastanelerin dahiliye (iç hastalıkları) randevusu alabilirler.

MHRS randevu sistemine ulaşmak için tıklayınız.